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体温を上げると健康になる

2009-08-23 (日) 9:44
社長ブログ

体温を上げると健康になる　斎藤真嗣／著を読みました。

昔、冷え取り健康法の本を読んだことがありますが、

最近の人は低体温が多くなってきていますし、

また年を取ると低体温になってしまうのではないかと思います。

なんと１度体温が上昇することにより、免疫力が数倍増すそうです。

この本を読んでから自分自身の体温を測定していますが、

35.9度～36.7度。平均36.2度くらいでしょうか。

やはり、最低36.5度以上を目指したいと思います。

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なぜ低体温だと病気にならないのでしょうか？

体温が一度下がると、免疫力は３０％も低くなります。

免疫力が低下すると、バイ菌やウイルスから体を守れなくなったり、

免疫の誤作動によって自分自身の免疫が自分の体組織を破壊して病気を引き起こしたりします。

低体温は体内を酸化させ、老化スピードを促進させてしまいます。

さらに、健康な細包は低体温だと新陳代謝が悪くなるのですが、ガン細包は、

逆に３５度台の低体温のときもっとも活発に増殖することがわかっています。

つまり低体温になると、病気に対する抵抗力が下がり、

抵抗力が低下したことによって病気が発症・悪化し、

それによって体内環境が悪化すると、

さらに低体温になるという「負のスパイダル」にさまり込んでしまうのです。

では、どうすれば健康でいられるのでしょう？

健康で病気になりにくい体を手に入れるもっともシンプルで効果的な方法は、

体温を上げることです。

体温を一時的に上げる努力をする。そして、体温を恒常的に高い状態に保つ努力をする。

体温が一度下がると免疫力は３０％低下し、逆に体温が一度上昇すると免疫力は、

驚くべきことに５００～６００％、つまり、

体温がたった一度上がるだけで免疫力は５倍から１０倍高くなるのです。

風邪をひいたときに発熱するのも、体温を上げて免疫力を高めようとする、体の防御反応です。

体温を恒常的に上げるもっとよい方法は何だと思いますか？

結論からいうと、それは「筋肉を鍛える」ことです。

筋肉は最大の熱発生器官です。

男性より女性に冷え性の人が多いのも、女性のほうが、筋力が低いからなのです。

ここで注目したいのは、「筋肉を増やす」のではなく、

「筋肉を鍛える」ということです。筋肉を鍛えると、

筋肉はある程度増えますが、ただ筋肉を増やすだけでは筋肉を鍛えることにはなりません。

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